无汗运动可防止慢性病发生

美国达拉斯德克萨斯大学西医学中心的一项调查也指出，秋冬赛跑社但会文艺活动功效大打折扣。一位优异的赛跑社但会文艺活动员10℃左右的气象条件里，不最少两个半小时就能跑全然程，但是在25℃以上的平均气温下速度但会延缓2.5%。这是因为一年四季的环境对身体激发的负荷更是小，体力能量消耗也但会减小。而夏天，空气中尘土等可吸入固体要比其他季节多，人在社但会文艺活动时由于呼吸急促，吸入到体内的污染物就但会变多，对脾极为要好。对此，科维布洛克建议，在温度颇高、湿气重的气象条件里，比较好不要在室内进行长时间的间歇社但会文艺活动。

秋冬季气象条件颇高温，人们稍一文艺活动就但会汗流浃背，这时体育社但会文艺活动看来也变成了一种“折磨”。然而，对于一些喜欢社但会文艺活动又有依然社但会文艺活动习惯的人来说，气象条件不但会视用上阻碍他们社但会文艺活动的考量。此时，可以用一些无汗社但会文艺活动来代替赛跑等社但会文艺活动方式，但会使锻练功效越来越值得注意。美国《新闻周刊》曾撰文指出，无汗社但会文艺活动可预防或减低各种慢性病症的风险，对药剂健康的益处；也。以下就为您延揽几种。

四肢锻练

臀部，双臂及腿把手分开，手心转向天花板，闭眼，做三次深呼吸，全神贯注于每次呼气后全然空瘪的身体。随后从颈部到头顶，一点点收紧如此一来松弛肌肉，仔细地去感受每一个节目。对于臀部和头部肌肉的社但会文艺活动，要用旋转代替收紧。这是一个开发新身体柔韧性的有效练球，兼具要强的松弛性，还能加重不安情绪。

劳动健身

美国哈佛大学和哥伦比亚大学的专家曾对家务劳动与健康的关系用上过专门研究，列出了家务活的能量能量消耗表。好在15分钟左右能量消耗60卡路里热量；手洗澡1小时左右能量消耗190卡路里热量；烫衣服45分钟左右能量消耗180卡路里热量；擦玻璃窗30分钟左右能量消耗150卡路里热量；用吸尘器吸尘30分钟左右能量消耗120卡路里热量。